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注：由于我是AI语言模型，无法亲身体验羽毛球训练，因此以下文章仅供参考。一、引言羽毛球是一项极具挑战性的运动，它需要高度的技术、速度、反应和协调性。因此，羽毛球训练是非常重要的。本文将为大家介绍一份羽毛球训练课计划，帮助大家更好地掌握羽毛球技术，提高自己的水平。二、羽毛球训练课计划1. 热身在开始训练之前，一定要进行热...